На здоровье зубов оказывают влияние множество факторов. В первую очередь, это наличие в организме кальция, фтора, марганца в достаточном количестве. Именно эти минералы оказывают огромное значение на формирование здоровой и крепкой эмали, что способствует росту сильных зубов.
Для профилактики возникновения кариеса необходимо принимать профилактические средства, содержащие необходимые для здоровья зубов элементы – это натуральные источники кальция и средства по уходу за полостью рта.
К ним можно отнести лечебные зубные пасты, ополаскиватели для полости рта и зубов, межзубные нити, жевательные резинки без сахара и многое другое.
Но не менее важно поддерживать здоровье зубов и «изнутри». Для этого желательно добавлять в рацион питания продукты, богатые кальцием или использовать препараты, содержащие кальций.
Лучший препарат кальция должен быть в легкоусвояемой форме в виде кальция дифосфата или цитрата кальция. При этом для наилучшего усвоения, в препарат добавляют витамин Д, магний и марганец. Предпочтительно употреблять кальций в виде порошка, растворенного в воде или соке, лучше всего принимать в вечернее время или на ночь. Это способствует наилучшему усвоению препарата.
Кальций – это основной строительный материал костей и зубов. Он придает им прочность и структурность. Недостаток кальция практически в 95% случаев приводит к возникновению кариеса.
Особенно часто это может проявляться в подростковом возрасте (с активным ростом человека ему требуется повышенное количество этого минерала), во время беременности (формирование плода и развитие ребенка забирают много кальция из организма матери), в преклонном возрасте (запасы кальция истощаются, сам минерал усваивается хуже и может вымываться из организма).
Марганец способствует правильному росту зубов, улучшает усвоение кальция. Фтор также обеспечивает прочность эмали зубов, при его недостатке может развиваться крапчатость эмали.
Для поддержания здоровья зубов необходимо их тщательно очищать, посещать стоматолога 1-2 раза в год, чтобы иметь возможность ликвидировать начинающийся кариес в самом начале его возникновения и спасти тем самым зуб.
Чрезмерное употребление кофе способствует вымыванию кальция из организма, к тому же делает эмаль зубов темнее. Это же касается любителей крепкого чая и табака.
Добавляя в свой рацион питания хорошо усваиваемый кальций, Вы надолго сохраните здоровье своих зубов и очарование улыбки.